サンドリームファミリー通信 ２０２３年１月２０日号
新しい年が始まりましたね。
今年初めてのサンドリーム会では、それぞれ「今年の自分がどうありたいか」、マインドマップを作成してみました。
心の中にある、本当の気持ちをはっきりさせるための作業なので、見失いがちな自分を知る作業でもあります。
今の生活を見直したり、将来に向けての道筋が見えてきたりする効果がありそうです。
マインドマップを描いていくと、
□思考が整理される
□発想力が向上する
□自分で答えを導き出せるようになる
□現状の把握や分析ができる
□堂々巡りしなくなる
あとから見返して、自分の進歩を確かめたり目標を見直したりします。
「自分にとって大切なこと」に焦点があたり、心軽く生きられる効果があると思いました。
健康のベースは「ビタミン・ミネラル」
体の土台を作る役割 、ビタミン・ミネラルは、体内で作れないものが多いのです。
かといって単品で選ぶのはとてもむずかしい。
なぜなら日本人が日常の食事で比較的摂れているもの、摂りにくいもの、また、逆にあまり摂りすぎてはいけないものなど、考えて飲む必要があるからです。
ビタミネスーパーは、きめ細やかにバランス良く配合していますので、毎日の食事で不足しがちなビタミン・ミネラルを過不足なく補ってくれるサプリメントです。
お子様にはカプセルを外して、飲み物やヨーグルトに。
寒さで体調を崩したり、風邪を引きやすいこの季節には、特におすすめです。
※鉄が不足すると
□立ちくらみ・めまい
□息切れ
□疲れやすい
□冷える
□爪がもろい・割れやすい
□筋肉が固まりやすい・肩こり・腰痛
□下腹ぽっこり
□寒い日でも氷をガリガリ食べたい
※ビタミンB群が不足すると
□脂肪がたまりやすい
□口内炎ができやすい
□便秘
□神経痛
□皮膚トラブル
□慢性疲労
□アルコールが残りやすい
□抑うつ