サンドリームファミリー通信　2017年6月号

梅雨明けも間近でしょうか。
先日のような集中的な雨は、多くの被害をもたらします。

 

 

野菜のためにも、夏の水不足解消のためにも、
梅雨は大切なうるおい。
毎日しとしと・・・くらいがありがたいと改めて感じました。

 

 

 

この時期の倦怠感の原因と対策は？

 

「だるい」「やる気が出ない」と感じる人が多いのは、
「気圧・温度・湿度」が原因です。

 

 

大気が低気圧になると、
体は副交感神経優位となり、お休みモード。

 

 

それに加え、気温の激しい変化に、
体はストレスを感じ疲れやすくなります。

 

 

また、湿度がかなり高いため、汗が蒸発しにくく熱が体にこもりがちで、
漢方でいう「水毒」状態になりやすいのです。

 

 

「水が過剰状態」になると　(出典：東洋美肌術)

 

• 手足顔がむくみやすい
• 全身が重くだるい
• 鼻水・痰が出る
• 胃腸の調子が悪い　
• 横になるとおなかの中で水の音がする
• 関節(ひざ)が痛む
• めまい・耳鳴り　
• 舌の縁に歯のあとがついている
• 雨の前に頭痛がする
• 乗り物酔いしやすい

 

 

この「梅雨だる」状態から、
「夏バテ」にならない体を作るためのポイントは、
適度な運動やゆったり入浴・質の良い睡眠も大事ですが、
やっぱり食事です。

 

 

肉・大豆・乳製品などの「タンパク質」や、
エネルギーの素の「炭水化物」、
調子を整える「ビタミン・ミネラル」を、

 

 

バランスよくとることが大切です。

「ビタミン・ミネラル」は、
現代人の食事で一番不足している栄養素です。

 

 

１つの栄養素だけでは、体の中でうまく働かないものもあり、
組み合わせることで、
吸収を高めたり相乗的なサポートが得られます。

 

 

逆に、単品で取りすぎることで、不調を招くこともありますので、
配合のバランスがとても大切なのです。

 

 

セルシー＆ルモンの「ビタミネスーパー」は、
必須ビタミン13種類と必須ミネラル11種類をバランス良く配合し、
体の土台を作るサポートをします。

 

 

 

ビタミン・ミネラルが不足しますと、基礎代謝が落ちますので、
そのため食事制限をしてもなかなか体重が落ちなかったり、
お肌のお手入れを頑張っても、
あまり変化が感じられなかったり・・。

 

 

それほど土台の栄養素は大切なのです。