サンドリームファミリー通信　2016年8月号

激しい暑さが続きましたが、お元気でお過ごしでしょうか？

 

 

 

 

これから少しずつ気温が下がってホッとするころに、
夏の疲れが出てきやすくなります。

 

 

いつもセルシーアンドルモンのサプリを、
１つだけ選ぶならとお勧めしている「DNAアミノプラス」は、
特にこの時期取り入れていただきたい商品です。

 

 

 

 

また、普段何げなくしている「呼吸」も
見直してみると発見があるかもしれません。

今回は、愛読している
「宝島社　大人のおしゃれ手帖」から抜粋させていただきます。

 

 

「よい呼吸」は万病を防ぐ・・・　池袋大谷クリニック院長　大谷義夫さん

 

人間は1分間に約15回、
1日に約２万６千回の呼吸をしています。

 

 

呼吸は、脳・心臓・筋肉・肌・髪・内臓などに
新鮮な酸素を送る役割があり、
すべての生命活動の要だといってもいいでしょう。

 

 

ところが、最近は呼吸が浅く、
酸素量の少ない「ゆる〜い酸欠状態」の人が増えています。

 

 

酸素が足りないと、
疲れが取れない、太りやすい、便秘や肩こりなど、
さまざまな不調の原因となります。

 

 

呼吸をするための筋肉、呼吸筋をきたえ、
横隔膜をしっかり上下させた良い呼吸を身につけて
不調や病気から体を守りましょう。

 

 

「深呼吸」で体をラクにする・・・渋谷鍼灸理学治療室代表　森田愛子さん

 

呼吸＝息は常に体の状態とリンクしています。
「息が詰まる」「息苦しい」という言葉のとおり
忙しさやストレスで体が緊張して呼吸が浅くなり、
充分に息ができていない人がとても多いのです。

 

 

あごを上げて背中を反らす、
ラジオ体操のラストの「大呼吸」ではなく、
おなかの奥までしっかり息を落とす「深呼吸」をすることで、
ガチガチに緊張した体がゆるみ、
リラックスできるようになります。

 

 

毎日当たり前のように行なう呼吸を整えることで、
自然治癒力も高まります。