サンドリームファミリー通信 ２０１６年１１月２０日号
このところ気温の差が激しいですが、お元気でお過ごしでしょうか。
体もお肌も不安定になりがちですので、
からだを温める食事や規則正しい睡眠で
免疫力を高めることが重要だと思います。
何かとお忙しい時期になりますが、
どうぞお健やかにお過ごしくださいませ。
お肌の「くすみ」って何でしょう？
年を重ねていくと若い頃に比べ、
お肌の色合いが何となく黄色っぽくなったり
シミやソバカスではないのに何となく黒ずんでみえたり・・・
そのため疲れっぽく見えたり、老けて見えたり。
これが「くすみ」といわれるもの。
実はその原因は、
日常の何気ない習慣のなかにあるようです。
紫外線対策はめんどう 「色素沈着」
近年日焼け止めクリームは年中必要ですし、
目から入った紫外線は全身に「メラニン色素を作れ」の指令を出すので、
サングラスもお忘れなく。
洗顔やマッサージのとき顔をこするクセがある 「色素沈着」
摩擦は肌の大敵です。
タオルで拭くときも肌をやさしく押さえるように。
スキンケアは化粧水のみ 「乾燥」「角質肥厚」
肌には水分と油分のバランスが重要です。
美容液やクリームも加えましょう。
定期的にパックで古い角質を取り除くことも、
年齢肌には重要なケアです。
甘いものや清涼飲料水が好き 「糖化」
糖化すると肌の黄ばみ・たるみの原因に、
甘いもの・炭水化物は控えめにしましょう。
食事・睡眠など生活が不規則 「乾燥」
肌の生まれ変わりのサイクルが乱れ、乾燥・くすみの原因に。
運動量が少ない 「糖化」
体全体の新陳代謝が落ち、肌に酸素や栄養が不足ぎみに。
少し汗ばむくらいの運動を習慣にしましょう。
欧米型食生活の傾向 「乾燥」
ミネラル・ビタミンが不足して乾燥肌に。
和食を取り入れて。
紫外線対策・バランスの取れた食生活・快眠・運動・スキンケア。
心身共に健康であることが、美しい素肌への近道です。
気づいたものからチャレンジされてはいかがでしょう。